반응형 건강수면1 밤마다 깨는 이유는 뭘까? 수면의 질을 망치는 진짜 원인 📋 목차🌙 수면 주기의 기본 구조🧠 스트레스와 불안이 미치는 영향🍔 식습관과 카페인의 역습🌡️ 수면 환경의 문제💊 건강 문제와 수면 질🔁 잘못된 수면 습관🌟 수면 질을 높이는 팁❓ FAQ 밤마다 자주 깨는 경험, 생각보다 많은 사람이 겪고 있어요. 자다가 중간에 깨면 다시 잠들기 어려워지고, 다음 날 피로감은 더해지죠. 이건 단순한 일시적 문제가 아니라, 우리 몸 안에 숨겨진 원인이 있기 때문이에요.'왜 나는 새벽 3~4시에 항상 깨는 걸까?'라는 질문, 한 번쯤 해본 적 있지 않나요? 이건 단순한 습관이 아니라 생체리듬, 스트레스, 음식, 건강상태 등 여러 가지 복합적인 요소에서 비롯된 거랍니다.내가 생각했을 때 이 문제는 단순히 '숙면을 못해서'라는 수준에서 머무르지 않아요. 근본적인 .. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
